くびれを簡単ダイエット！

くびれを簡単に作れたらな～
そう思われている女性は多いですよね。
特に夏になると海にいったりするし、腰周りが太いとどうしても目立っちゃう。
なので、何とか夏までダイエットしてくびれをつくりたい！

そう思っていらっしゃる女性のために、
今日は簡単にくびれを作れちゃうダイエットエクササイズをご紹介します。

まだまだ、夏まで時間があるので、
ぜひ今のうちにこの簡単なダイエット方法を始めて、
くびれを手に入れちゃってください。

くびれをゲット！簡単ダイエットレシピ：スーパー８の字ひねり

このスーパー８の字ひねりとは以前テレビで紹介されたダイエット方法で、
１０日間でウエスト７センチ減少したって人もいました。
もちろん、今でもぜんぜん効果のあるくびれのための簡単なダイエット運動なので、
ぜひ試してみてくださいね。

じゃあ、どうやってやるかについて説明します。

１：仰向けに寝た状態で足を曲げ、少しお尻を浮かせましょう。この時、手でおなかを押さえながらお知りだけを浮かせるのがポイントです。

２：この状態で腕を前に伸ばして両手を組み、頭を上げます。
この時少し両肩を浮かせておくとより効果大！
そして、足と手を逆の方向にひねり、伸ばした腕で左右に大きく８の字を描くように動かしましょう。

これを１０回１セットで１日２セットくらいやってみましょう。

この動きをやるときに意識してほしいのは、腹筋を鍛えているということを意識することです。
そうやって動くことでより腹筋を鍛えることが出来ます。
それからひとつ注意点があるのですが、この動きはゆっくりやるということです。
あんまり早くやると腰を痛めてしまうかもしれませんので＾＾；