簡単！下腹ダイエット運動

簡単にダイエットしにくいのが部分痩せですよね。
特に下腹のダイエットてなかなか簡単にはいきません。
体重はかなり落ちたのに下腹はいまだにぽっこりしているっていう経験したことありませんか？

私はありました＾＾；
体重は14キロほど落ちたのに、下腹だけはぜんぜんへこんでない。
服を着ていればそれほどわかりませんが、
裸を見てみると明らかに体のバランスがおかしいんですよね＾＾；

なので、下腹をダイエットするためにいろいろ運動してみました。
V字腹筋とかが下腹のダイエットにいいよとか言われたんですが、
あれって結構きついんですよね。
私には続けるのは無理でした。
そこで、もっと簡単に出来る下腹ダイエット方法がないのかと思って探してたんですが、
ひとつ効果があった運動をみつけたので今回はそれをご紹介しますね。

簡単！下腹ダイエットエクササイズ：その１

まず仰向けになります。
その次に両手を腰の横にまで伸ばし、両足をそろえます。

簡単！下腹ダイエットエクササイズ：その２
そろえた両足をそのまま垂直になるまで上に上げます。
このとき息を吐きながらあげるようにしましょう。
ちょっとおなかに力が入るくらいがちょうどいいですね。
そして、その状態を数秒間維持したら足をゆっくり下ろします。

これを1日に大体20回くらいは繰り返しましょう。