簡単に出来るキックボクサー式ダイエット：ダイエットのための環境作り

この前から連載し始めたキックボクサー直伝の簡単に出来るダイエットです。
今回はダイエットの環境作りについてお話します。

最低限の道具

これはウェイトであったり、ジャージだったり、ジムへの入会だったりしますが、目的に合わせて揃えましょう。
ちなみにジム内で売っている道具はとても割高ですので、ネットやスポーツショップで揃えることをお勧めします。

規則正しい生活

これは運動していれば身に付くものではあるのですが、逆にこれができていない状態で運動を始めると意外と苦しい目に合う場合があります。
可能なかぎり実行し（例えば、お酒の量を減らすとか、食事、睡眠の時間を規則的にする等）それに並行する形で運動を始めることをお勧めします。

姿勢

意外と見落としているのが姿勢です。歩くときも座っているときもそうですが、姿勢がいいというのは腹筋＆背筋をきちんと使っているということです。
姿勢を直すだけで体の代謝は結構変わります。

運動への興味

これは意外と大事です。やってみたいことや、なりたい肉体のイメージや、憧れる人がいればそれだけで続きますし、やり始めるエネルギーにもなります。正直、「痩せたい」という気持ちだけでは続きません。

いかがでしたか？
次はダイエットの基礎の運動についてお伝えします。